Végre tavasz van, ez pedig azt is jelenti, hogy egyre több a friss gyümölcs és a zöldség. Ezeket az alapanyagokat célszerű turmix formájában is fogyasztani, hiszen csodát tesznek a bőrrel és nem utolsó sorban az alaknak is kedveznek.
Cikkünkben most csupa olyan receptet mutatunk Neked, amelyek ragyogóvá teszik a bőrödet, ráadásul segítségükkel néhány felesleges kilótól is megszabadulhatsz!
Fűszeres koktél
Hozzávalók:
- 100 gramm paradicsom
- 100 gramm répa
- 100 gramm uborka
- 90 gramm avokádó
- 30 gramm hagyma
- 3 gramm fokhagyma
- 2 gramm cayenne bors
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz. Ízlés szerint tehetsz még bele borsot, petrezselymet, oregánót vagy bazsalikomot, a sót viszont mindenképp kerüld!
Napfény koktél
Hozzávalók:
- 120 gramm narancs
- 60 gramm banán
- 250 gramm natúr joghurt
- 50 ml tej
- 1 ml vanília aroma
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
Trópusi koktél
Hozzávalók:
- 100 gramm szőlő
- 30 gramm spenót
- 60 gramm banán
- 40 gramm ananász
- 5 gramm szezámmag
- 200 gramm natúr joghurt
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
Paradicsomos gyümölcskoktél
Hozzávalók:
- 70 gramm nektarin
- 60 gramm banán
- 150 gramm joghurt
- 5 gramm lenmag
- 30 gramm áfonya
- 40 gramm paradicsom
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
Gyengéd érintés
Hozzávalók:
- 70 gramm kiwi
- 120 gramm banán
- 30 gramm zab
- 200 ml tej
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
Napsugár koktél
Hozzávalók:
- 100 gramm répa
- 100 gramm körte
- 40 gramm natúr joghurt
- 40 gramm zab
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
Frissesség turmix
Hozzávalók:
- 70 gramm sárgadinnye
- 230 gramm natúr joghurt
- 20 gramm natúr müzli
- 10 gramm lenmag
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
Karcsúsító koktél
Hozzávalók:
- 40 gramm spenót
- 230 gramm sárgadinnye
- 150 gramm joghurt
- 20 gramm lenmag
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
Zöld varázs
Hozzávalók:
- 100 gramm alma
- 180 gramm uborka
- 125 görögdinnye
- 10 gramm lenmag
- 1 gramm fahéj
Elkészítés :
A hozzávalókat tedd egy aprítógépbe, majd mixeld addig, amíg homogén állagot nem kapsz!
S O I N S – tipp: a mennyiségeket egy konyhai mérleg segítségével, mindig pontosan mérd le. A koktélokat lehetőleg a délelőtti órákban fogyaszd: reggelire, vagy tízóraira.
Napközben ne feledkezz meg a hidratálásról sem: 2-3 liter vizet, vagy üres gyógyteát fogyassz el.
A bőrápolásra is legalább annyira figyelj oda, mint az étkezésre: heti 2-3 alkalommal szabadítsd meg bőrödet az elhalt hámsejtektől, az arcodra tökéletes választás a S O I N S olívamagos arcradír, a testedre pedig a barbadoszi cseresznyés testradírunkat ajánljuk.
Reméljük, már betáraztál a tavaszi bőrápolásra, ha esetleg még nem, olvasd el a témával kapcsolatos blogunkat és szerezz be minden az évszaknak megfelelő kelléket!